(3)作者：1017305464（4/39）

样，肌紧绷的程度也不一样。比如按背和腰的时候，如果只用手指去顶，被按的会觉得疼，必须用掌根顺着脊柱两边的肌慢慢推；按脚底和脚踝的时候，那里的筋膜比较厚，要先揉热了，再一点点按压位，等紧绷的地方慢慢软下来，酸胀感才会散开。”

说到这里，他停顿了一下，补充道：“而且我发现，书上的知识只有真正用到别身上、听到对方说”松快多了“的时候，才算是真的学会了。”

沈静澜看着眼前这个十三岁的少年。窗外的冬斜阳勾勒着他清秀端正的眉眼，他说话时没有刻意讨好或邀功的神色，只是认真地复述着自己摸索出来的经验。那种沉静、专注又透着踏实的劲，让沈静澜心里生出几分说不出的触动。

“你能体会到这一层，比单单背下几十个位名要难得多。”沈静澜语气温和地说道，“推拿本来就是一门跟打道的手艺，讲究的是手底下的分寸感——什么时候该用力，什么时候该缓一缓，全看你用不用心去体会对方的感受。把你的手伸出来我看看。”

陆旅微怔了一下，依言把右手伸到了桌面上，掌心向上。

他的手指修长净，指甲修剪得整整齐齐，只是在大拇指指腹和虎内侧，隐约能看到一点因为这一个多月频繁练习按压而留下的薄茧。沈静澜低看了看他的大拇指指腹，又指了指他拇指根部的关节处。

“你看这儿，是不是每次按完二十多分钟，这个关节就会发酸？”沈静澜问道。

陆旅眨了眨眼，有些惊讶地点了点：“对，尤其是上周五按完小腿和足底之后，大拇指根部酸了好半天，后来我去洗漱间用热水泡了一会儿才好。”

“用热水泡是对的。”沈静澜笑了笑，用自己的手指在桌面上做了一个示范的姿势，“我早些年跟一位老中医学保健手法的时候，他特意提醒过我——手指的力气是有限的，像你现在才十三岁，骨节还没长定型，如果遇到足底或者腰背这种厚实的肌，千万不能光靠大拇指指节硬顶。你要学会把肩膀沉下来，用小臂带动手腕，把身体往前倾的重量顺着掌根或者拇指送过去。这样不仅力道稳、穿透力好，你自己的手指也不会受累。”

陆旅低看着沈静澜示范的手势，自己也在桌面上试着沉下肩膀、用小臂往前送力，立刻察觉到了发力方式的区别。以前他总是习惯地绷紧手指使劲，难怪按久了手腕和虎会发酸。

“原来是这样，难怪书上说要”沉肩坠肘“，我之前一直没太明白那四个字到底怎